Pas besoin d’être un cycliste averti pour participer, mais il vous faudra un certain niveau physique pour un entraînement. N’ayez pas peur d’en faire moins pendant vos premières sessions, et de vous concentrer sur vos sensations. Si l’entraînement est trop dur, réduisez l’intensité ou reposez-vous. Nous recommandons deux entraînements de HIIT par semaine pour un programme équilibré.