Cycling
Cours de vélo indoor
Aerobic fitness
Un corps affiné
Brûlez des calories
Séance de 45 min
Aerobic Fitness
Un corps affiné
Brûlez des calories
Séance de 45 min
Qu'est-ce que le cycling ?
Le cycling consiste en un cours collectif de cyclisme en salle de sport où l’on utilise des vélos fixes, le tout sur fond de musique entraînante. C’est un cours de vélo indoor qui donne un maximum de résultats avec un minimum d’impact sur vos articulations. Les exercices proposés sont basés sur la résistance cardio respiratoire et le travail musculaire (essentiellement le bas du corps).
Le Cycling plus facile que le vélo
Inspiré de la course cycliste, le cycling simule des montées et des sprints au cours d’un entraînement où vous contrôlez l’intensité.
Avantages
C'est votre première fois ?
Votre selle devrait être à hauteur de hanche, et vous devriez avoir les genoux légèrement pliés lorsque vos pieds sont situés au point le plus bas de la rotation. N’hésitez pas à demander à votre instructeur qui vous montrera comment régler votre vélo et tous les mouvements de base du cyclisme. Commencez par 4 à 5 chansons et augmentez progressivement jusqu’à faire un cours complet.
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